一到夏天就吃不下，來一盤“果切”當晚餐？在社交平臺上，吃了“果切”后上吐下瀉的帖子不少。近日，在2024年食品安全周上海健康大講堂上，食品專家談到，不排除有些攤販用并不新鮮的水果制作“果切”，因此建議要吃水果的市民，盡可能吃整只水果。專家同時就夏季“吃不下、睡不著”等苦夏表現給予食療養生支招。

夏季是食品安全問題高發期，要注意避免腸道傳染病、食物中毒。上海食品安全研究會理事劉少偉教授提醒，夏季高溫高濕，食物很容易變質。因此在購買食材時，要選擇新鮮原料，冷凍食品烹飪前要徹底解凍，以防食品中心加熱不透；對沒吃完的食物，按存貯要求進行常溫、冷藏或冷凍保存，冷藏食品一般當天食用較好，下次食用前，先確認是否變質，已變質的食品及時清理，未變質的食品要徹底加熱煮透后方可食用。

考慮到不少人愛點外賣，劉少偉提醒，訂餐時要選擇網上公示有效證照、餐飲食品安全量化等級高的餐飲單位，盡量不網購涼菜、生食品種、冷加工糕點等高風險食品。收到食品后，要檢查外包裝是否貼了防止受污染的簽封措施。檢查后及時食用，勿長時間存放。

近年，不少水果店和街邊小攤的“果切”因食用方便、品種多，受消費者青睞。不過，這些“果切”很可能成為“竄稀神器”。

“水果一旦霉變，即使只有一個發霉點，其中有害物質也已侵蝕其他部位，整個水果都不能食用。因此，要謹防‘果切’用霉變水果濫竽充數。而且，水果切開后存放時間久了，其中的維生素很容易氧化、流失，造成營養含量降低。若存放時間過長或保存不當，易受細菌污染，因此盡量不要購買果切盒�！眲⑸賯フf。

此外，眼下正是三伏天，是陽氣最旺、最炎熱的時節，也是一年中人體消耗最多的階段。上海中醫藥大學孫麗紅副教授說，解暑祛濕是夏季食療養生中的一大重點。建議市民夏季要少量多次飲水，還可多喝些淡茶水、菊花茶、百合綠豆湯、百合銀耳湯，這些都是防暑、解暑熱的飲品。此外，夏季易感濕邪，當人體被濕邪所侵，可表現為頭重、口中發黏等，并出現食欲不振等癥狀。所以，飲食中也可選擇健脾祛濕的食物，如白扁豆、薏仁、茯苓、絲瓜、砂仁、藿香等。